Fancitos: Gana fans y seguidores gratis

Descripción: Fancitos (ha cambiado de nombre y ahora se llama Comparte Un Clic), te permite sumar puntos y luego cambiarlos por fans en Facebook, seguidores o followers en Twitter, Google +1, reproducciones en Youtube y/o visitas para tu página web.
Mi valoración: Buena
Vídeo explicativo:  Ver vídeo
Importante: En Mayo de 2015. Fancitos ha comenzado de nuevo desde cero, con otro dominio, después de haber sufrido un hackeo. Ahora se llama Comparte Un Clic.

Idioma: Español
Funcionamiento: Fancitos funciona como un intercambio de fans. Yo me hago fan de algunas páginas y luego los demás se hacen fans de las mías. Cada vez que haces clic en los botones de Me gusta, Seguir, +1 o ver el vídeo de las páginas de otros usuarios irás acumulando fancitos.
El sistema de intercambio permite que tú puedas decidir a quien seguir, ser fan, ver o rechazar aquello en lo que no estás interesado. El sistema de intercambio es muy simple. Todas las veces que tú le des a Me Gusta, Seguir o ver alguna página social de otro miembro, recibirás Fancitos que podrás usar para conseguir fans en Facebook, seguidores en Twiter u otra página de Redes Sociales.
Equivalencia monedas/euros: Por cada 6.000 monedas que reúnas, podrás recibir a cambio 1€.
Bono diario: Haciendo 50 clics consigues un bono diario de 40 monedas.
Referidos: Regalan 100 Fancitos por cada referido que se registre, también 0.25€ por cada referido y el 10 % por cada venta generada desde tus enlaces. Tu referido tiene que hacer 1.000 clics en las páginas de otros usuarios para poder recibir tu comisión. Son unas condiciones más que interesantes para buscar referido.
Mínimo pago: 5€ (antes era de 2€). Después de enviar tu petición, tendrás que esperar una semana para recibir el dinero.
Modo de pago: PayPal
Observaciones: Espero que les sirva este método para conseguir algunos fans o seguidores gratis para sus cuentas en las redes sociales. Suele venir muy bien cuando somos nuevos en twitter y facebook o para conseguir visitas. Además se puede ganar dinerito también. Les aseguro que funciona.
Promoción: Si te registras desde el banner de aquí debajo, les van a regalar 1€ y 100 monedas en tu cuenta desde el principio. ¡Aprovecha!
Clic en el banner inferior para darte de alta en Fancitos
conseguir fans en facebook

Ganar dinero con Adfly rápido

¿Qué es Adfly?
Adfly es un sitio para acortar URLs (enlaces) que paga a sus afiliados cuando alguien visita esos enlaces acortados. Con Adfly puedes promocionar estos enlaces acortados y por cada click que reciban, Adfly te pagará una comisión que al principio no es mucho pero te aseguro que si le das mas dedicación a esto será una fuente de ingreso nada despreciable.

¿Cómo funciona?
AdFly es un servicio innovador que te permite ganar dinero por cada persona que visite tus enlaces acortados. El funcionamiento en realidad es bastante simple.
  1. Crea una cuenta con AdF.ly haciendo clic en el botón 'Regístrate' en la página web (Adfly), asegúrate de seleccionar la cuenta de 'Editor'. 
  2. A continuación, recibirás la confirmación en tu correo electrónico, por favor, sigue las instrucciones indicadas allí. 
  3. Ingresa a tu cuenta AdFly. 
  4. Introduce tu sitio web favorito en el recuadro blanco grande, haz clic en 'Acortar' y listo! 
Ahora que ya tienes un enlace AdFly que está asociado a tu cuenta, el trabajo comienza.

Se te pagará por cada persona que haga clic en tus enlaces AdFly, por lo que necesitas darle máxima exposición. La forma más fácil es, si tienes un sitio web, 'acortar' los enlaces que tengas allí y reemplazarlos. Así cuando tus visitantes hagan clic en ellos, ganarás dinero.Si no eres dueño de un sitio web, no importa. Hay muchas otras maneras de conseguir que la gente haga clic en tus enlaces AdFly (sin hacer spam!). 

Aquí algunas ideas: 
  1. Facebook. Tienes un buen sitio web para compartir con tus amigos? Acórtalo con AdF.ly primero. 
  2. Foros. Si estás ayudando a gente en un foro y dándoles las respuestas que necesitan, acorta las URL de sitios web con AdFly y luego inclúyelos en tu post. Asegúrate de no cometer spam, de lo contrario tu cuenta podría ser suspendida. Siempre respeta las reglas de los foros. 
  3. Twitter. ¿Tienes una cuenta de Twitter con muchos seguidores? AdFly es perfecto para twittear enlaces que te harán ganar dinero. 
  4. ¡En cualquier lugar donde normalmente publiques enlaces! Usa tu imaginación y gana dinero con nosotros cada mes.

Los Mejores Foros Para Publicar Tus Links de Adfly

Bienvenidos a esta página donde les mostraré los mejores foros en los cuales podrán colocar, postear, escribir, publicar sus links de adfly o cualquier otro acortador de url.

Cuando me registré en adfly pensé que era muy difícil conseguir miles de visitas diarias para obtener un ingreso decente y al principio me hice la misma pregunta que tú ¿dónde puedo publicar mis links de adfly o cualquier otro acortador? y me la pasaba buscando en foros, en youtube, en los buscadores y en cualquier medio de información y ninguno me pudo otorgar un buen sitio en el cual pudiera publicar mis links de adfly.

Pero en una ocasión un amigo me recomendo 3 foros en los cuales él se dedicaba a postear sus links de adfly y me comentó que estos foros son internacionales y en los cuales maneja millones de usuarios y posee miles de temas, por lo tanto estos foros no se preocupan por andar inspeccionando si publican o no links de adfly sino que lo único que les interesa es que publiquen información decente sin agresiones o malas expresiones hacia ninguna persona, por lo demás dejan publicar cualquier clase de url o link.

  Así que sin mas introducción te presento los mejores foros que yo actualmente también utilizo para publicar mis links de adfly:

  1. El primero es este: http://bit.ly/2qTdEbh los tres foros que te mostraré son internacionales pero los primeros dos son los que mas me gustan por tener mayor cantidad de usuarios y sobre todo mi foro favorito es este ya que tiene mucha audiencia en los temas de publicidad, telenovelas, películas, series, chistes, comedia, farándula, etc. Los cuales son temas de mucha influencia en las visitas y esto hace que tus links de adfly sean muy visitados si colocas comentarios o posts referentes a estos temas pero obvio colocando también una invitación para que visiten tu link de adfly y de esta manera aumentaras tus estadísticas y ganancias.

  2. El segundo: http://bit.ly/2rNbMAT en este foro existe aproximadamente 12,000,000,000 (doce mil millones) de usuarios, este foro también es uno de los mejores para publicar tus links de adfly o linksbucks, el único inconveniente es que tiene ciertas reglas que tienes que cumplir porque si no lo haces te eliminan tu cuenta por lo tanto en cuanto te registres te invito a que leas las normas para publicar tus links. Pero lo importante es que SI permite publicar links de adfly solo que debes de postearlos considerando las normas y listo

  3. Y el tercero: http://bit.ly/2reeour esta es una página para postear anuncios es muy reconocida en Europa (sobre todo la mayoría de las visitas te llegarán de ese país) aquí también puedes publicar tus links de adfly el único inconveniente en esta pagina es que tus anuncios duran 6 meses pero no te preocupes porque la mayoría de visitas solo llegan los primeros 4 o 5 meses pero lo importante es que también puedes publicar tus links de adfly en las cantidades que quieras y así incrementar tus visitas, incluso si deseas postear 50 anuncios incluyendo en ellos tus links de adfly te los acepta sin ningún problema.

Bueno espero te haya gustado este contenido y te invito que comentes cualquier duda que tengas, saludos y bendiciones en tu día.


El Propósito de la Vida

" Amarás al Señor tu Dios con todo tu corazón, con toda tu alma y con toda tu mente"
(Mateo 22:37)


El Propósito de La Vida

ADELE, que se crió en Alemania, siempre tuvo muchos deseos de superación. Además, se preocupaba por los mas necesitados. Al terminar sus estudios, consiguió un trabajo prestigioso y bien remunerado. También pertenecía a una ONG donde ayudaba a personas de bajos recursos y asistía a quienes tenían discapacidades físicas o dificultades de aprendizaje. Pese a que su trabajo era gratificante, durante años se preguntó ¿Para qué estamos aquí? y ¿Cuál es el propósito de mi vida? 

Pues algunos buscan el sentido en una carrera. "Mi propósito es ser Arquitecto", Buen trabajo, pero una mala razón para vivir. Eligen ser "hacedores" humanos en vez de "seres" humanos. Lo que son es lo que hacen; por consiguiente, hacen mucho. Trabajan muchas horas porque si no trabajan, no tienen identidad. 

Para otros, lo que son es lo que tienen. Encuentran el sentido en un automóvil nuevo, o una nueva computadora portátil, o ropa nueva. Estas personas son buenas para la economía y duros con el presupuesto porque están buscando el sentido en algo que poseen. Algunos prueban deportes, películas, drogas, amigos, sexo, cualquier cosa. Todo ello son espejismos en el desierto del propósito. 

La biblia nos dice que acumular riquezas y dedicarse a los placeres no da sentido permanente a la vida. Así lo ilustra el caso del rey Salomón. Él disfrutó de todo eso y más, pero llegó a la conclusión de que lo que daba verdadero propósito a la vida era otra cosa: “Teme al Dios verdadero y guarda sus mandamientos. Porque este es todo el deber del hombre” (Eclesiastés 12:13). Nuestro propósito es amar a Dios, ninguna otra cosa nos dejará satisfecho. 

Aplicando a nuestra vida 

Tu vida es muy confusa . Hay mucho que descubrir. ¿Qué estudiar? ¿Para qué eres bueno? ¿Por qué estás aquí? Hay alguien que tiene todas las respuestas que buscas, que conoce tu futuro. Un Dios. Una vida. Ámalo, y todo encajará en su lugar.

Wrap en hoja de lechuga con pavo


Ingredientes:
  • 2 hojas de lechuga iceberg 
  • 80 g de pechuga de pavo 
  • 1 zanahoria pequeña en tiras delgadas 
  • 1/2 pepino en tiras delgadas 
  • 2 cucharadas de aceite de oliva 
  • 1 cucharada de pimiento rojo picado 
  • 1 cucharada de perejil picado 

Preparación:
  • Mezcla el pimiento con el perejil y el aceite de oliva.
  • Envuelve las verduras en las rebanadas de pechuga de pavo, luego con las hojas de lechuga. Envuelve en plástico y a la hora de comer, adereza con el aceite de oliva.

Lomo Saltado


El Lomo Saltado está sin duda entre los principales y más solicitados platos de la gastronomía peruana. Ocupa un lugar especial en la interminable lista de comidas peruanas que nacen gracias a la fusión de la cocina peruana con otras cocinas del mundo, en este caso, la cocina oriental china.



Ingredientes (6 personas):
  • ½ kg Carne de res (lomo) picado en gajos 
  • 2 Tomates grandes picados en gajos 
  • 2 Cebollas picadas en juliana 
  • 3 cdas Vinagre tinto 
  • 2 cdas Sillao o Salsa de Soja 
  • 2 cdas Culantro picado 
  • 1 cda Ajo molido 
  • ½ taza Aceite 
  • 1 oz Pisco 
  • 6 Papas peladas, picadas en bastón y fritas 
  • Sal y pimienta al gusto 

Preparación:

Sazonar la carne con sal, pimienta y ajo.Curar la sartén y freír la carne. Una vez que esté casi lista añadir la onza de Pisco para flambear y reservar.En la misma sartén, incorporar en el siguiente orden: ajo molido, cebollas y muy al final el tomate que tiende a deshacerse muy rápido. Rociar vinagre y sillao.Añadir la carne previamente frita, saltear por unos 3 minutos con una cda de sillao.Servir junto con las papas fritas y arroz blanco.

Enseñarle a nuestros hijos a manejar sus emociones



Las emociones ocupan gran parte de nuestra vida y son la causa más importante de felicidad o infelicidad.


Como padres podemos y debemos educar las emociones. Todos pensamos que un niño debe aprender a montar en bicicleta, comer con cubiertos y aprender a escribir, y que los padres debemos ayudarles en esos aprendizajes. Pero tan importante como esas habilidades está la capacidad de autocontrolar la ira, reflexionar antes de actuar, saber si estamos tristes y por qué.

Entender y controlar las emociones es parte muy importante de la llamada inteligencia emocional. Y hoy sabemos que los niños que controlan sus emociones son más felices y se adaptan mejor a la escuela.

¿Cómo pueden los padres educar las emociones de los hijos?

Los padres pueden ayudar a educar las emociones de sus hijos, por supuesto que sí. Pero va a ser todavía mas efectivo si lo hacemos con un correcto programa de educación emocional. Por que estos programas de educación emocional se ha demostrado que tienen un efecto positivo sobre el ajuste psicológico, sobre el rendimiento académico y sobre las relaciones sociales, y disminuyen también las conductas de agresión.

Es importante que los padres trabajen con los niños la importancia de la comunicación, que aprendan a expresar sus emociones, a decir cómo se sienten. También hay que trabajar la empatía: saber cómo te sientes tu pero también como se está sintiendo la otra persona. Cuándo trabajamos la empatía, cuándo nosotros somos empáticos eso nos va a ayudar mucho en nuestras las relaciones sociales, nos va a ayudar a entender como se siente el otro, y en el momento que entendemos eso nos va a facilitar, cuál es la conducta que debemos tener, y esto hay que educarlo desde bien pequeñitos. 

¿Cómo enseñar a los niños a canalizar sus sentimientos?

Una de las cosas más importantes es decirles lo que no se va a permitir: que griten, que tu chillen, que pataleen o que monten una rabieta. Si el niño ve que canalizando la emoción de esa forma, que es mediante la rabieta o mediante un estallido emocional, que tiene público, esa conducta se está viendo muy reforzada, luego lo primero que tenemos que hacer es eliminar ese refuerzo.

Trabajar desde lo que en psicología llamamos extensión. Decirle que esta conducta no va a ser válida en absoluto y que cuando hace eso lo mismo se va a quedar hasta un ratito el solito. Hasta que no eliminamos esta parte positiva que puede tener la rabieta para el niño, el niño no va a estar en condiciones de aprender a regular su emoción de otra forma. A lo mejor simplemente diciendo, oye es verdad que me siento mal, pero ya esta, ya lo dejo que se pase y me pongo a hacer otra cosa.

¿Cómo y cuándo tenemos que enseñar a los niños a controlar sus emociones?

A los niños se les puede enseñar a controlar las emociones desde bien pequeños, hay que enseñarles a tolerar la frustración. Lo primero de todo es que lo perciban. Nosotros podemos decir al niño: “entiendo que estés enfadado porque no puedas tomar el caramelo pero es que ahora no hay que tomarlo".

Desde pequeñitos se les ayuda a ir controlando las emociones. Y lo fundamental cuando son pequeños vamos a centrarnos mucho en que sean capaces de reconocer las emociones que sepa cuándo se está contento que sepa cuando se está triste, que sepa cuándo se está enfadado, que sepa cuándo tiene miedo, que sepan verbalizarlo, y también la tolerancia a la frustración, esto es algo que hay que aprender desde la más tierna infancia. 

¿Qué tipo de capacidades emocionales deben reforzar los padres de sus hijos?

Si atendemos a este modelo que estamos hablando de los 4 factores de la inteligencia emocional, sería: 
  • Que los niños aprendan a percibir sus propias emociones, tanto las suyas como las de los demás 
  • Que aprendan a comprender las emociones, que les está ocurriendo a ellos y a los demás. 
  • Que esas emociones les faciliten también su comportamiento 
  • Que aprendan a gestionarlas y canalizarlas. 

Esos serían los pilares básicos de las competencias emocionales que hay que trabajar con los niños. No nos olvidemos de favorecer muy bien un buen clima de confianza, que pueda haber una buena comunicación. Que el niños desde pequeño pueda comunicar y puedan decir cómo se siente. Hay que preguntarles a los niños cómo se sienten pero también cómo creen ellos que se están sintiendo los padres o un amiguito. Esto son cosas que son facilitas y que pueden ir aprendiendo los niños, y que los padres les pueden ir enseñando desde que son pequeños.

Consejos para conservar el amor

Si crees haber encontrado a esa persona especial que quieres que sea tu inseparable compañero en este viaje que es la vida, toma nota de estas ideas.

No falla, cuanto más enamorados estamos, más miedo tenemos de que acabe. Es un sentimiento normal y le pasa a casi todo el mundo. Y es que nadie quiere que termine lo bueno, ¿verdad? Si estás con esa persona especial y crees que puede ser la definitiva, ya sabes lo que dicen: el amor, como las plantas, hay que regarlo cada día. Por eso, para que tu relación vaya siempre viento en popa, lee atentamente estos 10 consejos para conservar el amor.


1. Aceptar su humanidad:
Cuando estamos en el periodo de enamoramiento, vemos a la otra persona perfecta, como la mujer o el hombre ideal que hemos estado buscando. Pero, poco a poco, nos vamos dando cuenta de que esto no es así, y que por muy maravillosa que sea la otra persona, todos tenemos, además de nuestras virtudes, nuestros defectos, porque somos humanos y hay que aceptarlos y quererse así, pues si aceptamos nuestra propia humanidad, aceptaremos la del otro.

2. No intentes cambiarle:
Las relaciones se establecen desde la parte más genuina de nosotros y cuando nos sentimos aceptados, nos sentimos también queridos. Sin embargo, cuando alguien ve como intentan cambiarle, puede sentir que no es del todo querido. La consecuencia que esto produce es que las relaciones se distancien. Intentar cambiar al otro es imposible, y una pérdida de tiempo y energía. Porque un cambio, sólo puede iniciarse cuando uno realmente está decidido a hacerlo, y no porque se lo digan o lo deseen otras personas.

3. Nunca obligar a elegir entre algo que quiere o le gusta mucho y tú:
Obligar a una persona a que se aleje de algo o se prive de algo que le encanta o quiere, es casi firmar la sentencia de muerte en una relación. Cuando no soportamos eso que a él o a ella tanto le gusta, hasta el punto de no poder vivir con ello, mejor será que nos marchemos. Si por el contrario, ponemos a esa persona a elegir, pueden pasar dos cosas, que son que escoja lo que no queremos y se vaya, o que se prive de eso que le apasiona y recuerde siempre cómo se le puso entre la espada y la pared para dejarlo, lo que se convertirá en reproches, tristeza, etc. en un futuro.

4. Escuchar, callar y respetar ante problemas con familiares o amigos:
Una forma muy sencilla de evitar los conflictos es no opinar sobre la familia o amigos de los demás. No debemos nunca hacerlo aunque nos lo pidan. Nos podemos ver en la tesitura de un conflicto entre nuestra pareja y otra persona, con quién este tenga algún vínculo emocional. En muchísimas ocasiones, ante esto, nosotros tenemos que escuchar y callar. Porque los sentimientos que tenga con esa persona, con su familia o con sus amigos, solo los entenderá él, o ella misma. Y puede resultar difícil de comprender para los demás desde fuera. Por este motivo, él o ella pueden perdonar, pasar por alto, etc., algo que tú crees que nunca harías. Esta situación hay que respetarla, y nuestra opinión en contra, no va a tener ningún efecto positivo en la relación.

5. Ponerse en el lugar del otro y primar el respeto mutuo:
Cuántas discusiones se evitarían, si aprendiéramos a ponernos en el lugar de la otra persona, a entender por qué alguien dice lo que dice, por qué actúa de determinada manera y respetarlo. Las personas siempre pueden llegar a un entendimiento, aunque parezca imposible, si hacemos un esfuerzo por intentar comprender su punto de vista. Sobre las discusiones o desencuentros, también es importante que estas sean siempre entre los dos, sin vincular a otros o en presencia de terceros.

6. Espacio y encuentro:
Dar a cada uno su espacio es necesario, cada pareja decidirá como será este, dependiendo de su forma de ser. Algunos lo entenderán como pasar un fin de semana solo con sus amigos, otros en acudir unas horas al gimnasio, incluso otros el vivir en casas diferentes. Todas estarán bien, siempre que los dos estén de acuerdo en cómo debe ser ese espacio y se encuentren a gusto. Igual de importante que esto, es buscar actividades comunes, aficiones que os apetezcan a los dos, y que os permitan pasar un rato de diversión, haciendo juntos algo con lo que disfrutéis mucho.

7. Dedícale tiempo:
Muchas veces estamos pendientes de los hijos, la familia, compañeros de trabajo, amigos... y nos olvidamos de nuestra pareja. Pensamos que como siempre está ahí, y como vivimos con él o ella, siempre lo va a estar. Pero esto no es así, y por ello tenemos que encontrar un tiempo cada día, para hablar de cómo nos ha ido, en qué estamos pensando, nuestros planes, si hay algo que nos preocupa o estamos deseando que suceda, etc. Siempre desde el punto de vista positivo, destacando las cosas buenas que nos hayan pasado durante el día. También interesarnos por su estado de ánimo y no dar por hecho que si algo sintiera, te lo diría. No pasa nada, por preguntar de vez en cuando, con una sonrisa, algo del estilo a ¿estás contento/a?, ¿te sientes bien?...

8. Decirse que se quieren:
Qué importantes son las palabras y la manera que tenemos de hablarnos. Cuando alguien te quiere se nota y se demuestra con muchas acciones, pero no está de mas, que los sentimientos también se expresen. Decirle a tu pareja que le quieres, nunca sobra, aunque esta lo sepa y esté seguro de ello. Del mismo modo, también es importante utilizar un lenguaje positivo, destacar sus virtudes, hacerse cumplidos y sonreírse. Aquí tienes unas ideas para hacerlo de forma original.

9. Verse como un equipo:
Apoyar, tener claro que forman un equipo, que si los dos reman en la misma dirección, las cosas marcharán muy bien, lo contrario de lo que pasará si cada uno tira para un lado. Para ello es importante no generar tensión, ni intentar llevar al límite al otro, y si están en un momento de desencuentro, es mejor que dejen pasar cualquier asunto, hasta que los dos estén tranquilos. También es básico no tomar decisiones importantes, hasta que la situación se tranquilice y cada uno haya entendido el punto de vista del otro.

10. Intentar no dejar nunca de sorprenderse:
Tener detalles por pequeños que sean, siempre es algo que se agradece, mas cuando estos no se esperan. Con detalle, no me estoy refiriendo a regalos o cosas materiales, sino que me refiero a gestos o acciones, con los que puedes demostrar tus sentimientos, y que no cuestan nada, pero que tienen un gran impacto en la felicidad de la otra persona.

Alimentacion Saludable

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Si tienes antecedentes de cáncer de mama o estás en tratamiento, la buena alimentación es especialmente importante para ti. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía.


Buena nutrición en los niños:

Una buena nutrición sobre los niños contribuye a lo siguiente: 
  • Cuidado de los huesos 
  • Peso saludable: proporción adecuada del peso según la altura 
  • Buen nivel de energía 
  • Capacidad de aprendizaje y memoria 
  • Normal funcionamiento del sistema inmunitario 
  • Cuidado de la salud mental y la autoestima 
  • Sienta las bases de una buena salud general en el futuro 


Consejos para una alimentación saludable:

La alimentación debe formar parte de la educación de los niños. Enseñando a nuestros hijos un hábito de alimentación saludable, les estamos dando las herramientas para favorecer un estilo de vida saludable. Estos consejos pueden favorecer la adquisición de una alimentación saludable como hábito:
  1. Practicar con el ejemplo: Hacer que toda la familia participe en comer una dieta más saludable ayuda a incorporar el hábito de forma natural. Comer alrededor de una mesa y no en frente del televisor también ayuda; la comida es un acto social. 
  2. No presionar: Dejar que sea el niño quien decida cuánto comer, sin presionar ni insistir en que se termine todo lo del plato. 
  3. Evitar hacer trueques y evitar la comida basura como premio. 
  4. Perseverar y tener paciencia: los niños no siempre están dispuestos a probar cosas de inmediato, así que hay que ser persistente en presentar opciones de alimentos saludables. 
  5. Hacer la compra con los niños es una buena opción para que se sientan partícipes y responsables de la salud de la familia, al igual que cocinar con ellos. 
Hay que tener en cuenta que, en el contexto de una dieta equilibrada, donde contribuyen muchos grupos de alimentos que aportan diferentes nutrientes, la leche y los productos lácteos son indispensables en la alimentación infantil.

Ensalada Rusa

La Ensalada Rusa es una de las ensaladas más consumidas en el mundo y existen muchas versiones diferentes de preparación. En el Perú es famosa por estar presente en las mesas navideñas limeñas.


Ingredientes (4 personas):
  • 2 beterragas (remolachas)
  • 2 papas (patatas) grandes
  • 2 zanahorias grandes
  • 1 taza de arvejas (guisantes)
  • 3 huevos duros
  • 200 gr de vainitas (judías verdes)
  • Mayonesa
  • Hojas de lechuga para decorar
  • Perejil
  • Sal y pimienta

Preparación:
  • Primero hierve las papas (patatas), las betarragas y las zanahorias, todas con sin pelar. Las zanahorias normalmente necesitan más tiempo
  • Cuando estén hervidas retira las verduras, déjalas enfriar y las pélalas
  • Mientras tanto pon en otra olla las vainitas y los guisantes y hiérvelos sin pasarte de hervor
  • En otra olla hierve los huevos
  • Cuando tengas todo hervido, pica las papas, las beterragas y las zanahorias en dados
  • Agrega las vainitas y los guisantes
  • Añade mayonesa, sal y pimienta al gusto. Remuévelo todo
  • Para servir pon una hoja de lechuga y en el centro un poco de ensalada